Beskrivelse Yogatimer:


Klassisk Hatha Flow nivå, nivå 1 og 2

  • Dette er timer som er bygd opp med den grunnleggende Hatha Yoga (klassisk yoga) som styrker, strekker, balanserer og harmoniserer kropp og sinn. Ved siden av er det guidet avspenning og pranayama. Det er to forskjellige timer hvor en har nivå 1 og den andre nivå 2.

YangYin, nivå 1 og 2

  • En yogatime hvor vi bygger opp med ild og maskulinitet (yang) og kjenner på vår indre kraft - videre beveger vi oss ned på matten vår og inn i de beroligende yin øvelsene. Her i denne timen kjenner vi både på styrken og vår evne til og kunne gi slipp på de dypere og ofte undertrykte følelsene.


Yoga for rygg og skuldre, nivå: alle

  • Dette er timer for deg som ønsker en kombinasjon av enkle core øvelser, myke bevegelser og fokus på og gi slipp! En deilig time som gir mye godt til en stresset rygg....


Core 45, nivå: alle

  • Her jobber vi aktivt i 45 minutter med øvelser for mage, rygg = kjerne. Noe innslag av gå/løpe turer vil komme når varmen er her!


Chakra Yoga, nivå: alle

  • I chakra yoga arbeider vi med å rense og balansere chakrasystemet både før og under yogapraksisen. Vi har egne meditasjoner som er rettet mot alle syv hovedchakraer og fyller de med energi!


Yoga body, mind & spirit , nivå: alle

  • Gjennom våren er denne timen en fellesbetegnelse for den som ønsker yoga med mer "åndelige søken"! Her vil det variere med mantraer, meditasjoner som stille og dynamiske, trommereiser, dybdeavspenninger m.m.


Er du nybegynner? Om du er ny i yoga så vil disse timene kunne passe deg i begynnelsen:

  • Yoga for rygg/skuldre
  • Core45
  • Chakra Yoga
  • Yoga body, mind & spirit
  • Klassisk Hatha Flow nivå 1

Merk! Alle timer inneholder kort meditasjon, avspenning og pranayama (Noe har faller bort i Core 45)